фото: freepik.comfreepik Давайте разберемся в самом понятии «эмоциональный дампинг». Если коротко, то это привычка выплескивать накопленное за день раздражение и гнев на близких людей: партнера, детей, родителей. С посторонними мы обычно сохраняем самообладание, но дома позволяем перестаем сдерживаться. Мультимодальный психолог Александра Атменеева объяснила, как это происходит и что с этим делать. Почему мы срываемся на …
фото: Unsplash.com/ Vitolda Klein Каждому из нас знакомы люди, которые буквально упиваются чувством мелкой власти, которое вдруг оказывается важнее здравого смысла, эмпатии и реальности в целом. Это проявляется в самых разных ролях и ситуациях: от агрессивной охраны в бизнес-центре до администратора в салоне красоты, которому принципиально испортить вам утро, потому что «так написано в правилах». …
Фото: Freepik/cookie_studio Отношения с подругами, как и с мужчинами, должны приносить положительные эмоции, а не опустошать. Считается, что в противном случае общение лучше прекратить. Ну а как быть, если человек, в сущности, неплохой, да и знаете вы его чуть ли не со школьной скамьи? Да и вообще, может, вам просто показалось, что дружба начала превращаться …
Фото: Freepik/freepic.com В современном мире женщина чаще всего воспринимается не как личность, а как носительница возраста. На каждом этапе нашей жизни существуют невидимые «шаблоны»: как мы должны выглядеть, чувствовать и действовать. Чем же вредны эти мифы? Не давите на меня С точки зрения нейропсихологии стереотипы фиксируются в нейронных сетях как устойчивые когнитивные схемы, формируя автоматические …
Вечером, после тяжелого дня, вы наносите любимую маску, медленно втираете крем, вдыхая его аромат, или просто расчесываете волосы сотней движений. Знакомо? В эти моменты кажется, что тревоги и напряжение отступают. И это не просто субъективное ощущение. За этим стоят вполне научные объяснения, которые превращают ежедневный уход за собой из рутины в мощный инструмент саморегуляции. Бьюти-ритуалы …
